Slaaptips voor jouw pasgeboren baby

Slaaptipsvoorbabys informeert over het slaapgedrag van baby’s en peuters met als doel om meer nacht(rust) te creëren. In deze blog geeft gecertificeerd kinderslaapcoach Myrthe je alvast een paar geweldige tips mee voor jouw pasgeboren baby.

De komst van een baby betekent vaak dat de wereld even helemaal op zijn kop staat. Zeker wanneer het je eerste kind is. De eerste weken na de bevalling ervaren veel ouders als hectisch. Alles staat in het teken van de baby en er wordt weinig geslapen. Slapeloze nachten horen er immers bij, toch? Kinderslaapcoach Myrthe denkt daar anders over. “Natuurlijk zijn alle baby’s anders en de ene baby zal sneller beter slapen dan een andere baby, echter kan een ouder een enorm grote rol spelen in het slaapgedrag van hun baby.”

In deze blog vind je 4 tips die je direct na de geboorte van je baby kunt toepassen. Al deze tips dragen bij aan goede slaapgewoontes voor je kleintje.

“Wakkertijd is de tijd die een baby maximaal wakker kan zijn. Een pasgeboren baby heeft overdag nog veel slaap nodig en zal al heel snel weer moe zijn. Hoe ouder een baby wordt, hoe langer de wakkertijd wordt en hoe minder slaap een baby overdag nodig heeft. Door rekening te houden met deze wakkertijd weet je beter wat het juiste moment is om de baby even weg te leggen; hierdoor vergroot je de kans dat je baby sneller slaapt.”

“Zoals ik hierboven heb uitgelegd hebben baby’s genoeg slaap nodig. Te veel slaap overdag kan zorgen voor slechtere nachten maar te weinig slaap overdag kan ook een negatieve invloed hebben. Alhoewel de ene baby net wat meer slaap nodig heeft dan de andere baby weten we inmiddels wel de gemiddelde hoeveelheid slaap die een baby per maand nodig heeft. In het eerste jaar neemt de hoeveelheid slaap overdag steeds een beetje af. Waarom is het interessant om rekening te houden met de gemiddelden? Zo voorkom je dat een baby veel te veel of te weinig slaapt op een dag en kan je slaapproblemen voorkomen.”

“Laat je baby altijd, ook overdag, slapen in het donker. Dit klinkt misschien gek maar donker stimuleert de aanmaak van melatonine, het hormoon dat slaperig maakt. Licht is juist een stimulans voor cortisol, het hormoon dat een baby alerter maakt. Sommige baby’s zijn enorm gevoelig voor licht/donker en juist deze baby’s gaan vaak beter slapen als de kamer waarin zij slapen goed donker is. Dit kan geen kwaad voor het dag- en nachtritme.”

“Ondanks dat de dagen voorbij vliegen en de nachten pittig zijn is mijn advies om de dag op een bepaald tijdstip te laten beginnen. Dit kan ergens tussen 06:00-07:30 uur zijn. Kies een tijdstip en maak je baby elke dag op dat tijdstip wakker. Ook in het weekend en ook als de nachten pittig waren. Maak je baby op dit tijdstip wakker, zorg dat je de kamer licht maakt en geef een voeding. Hierdoor creëer je een duidelijk dag- en nachtritme voor je baby én heb je gelijk een bepaalde structuur in je dagen.”