Hoe belangrijk vind jij voeding van jouw kindje(s)?Dit zegt dr. Femke erover

Dr. Femke:

“De eerste 1000 dagen van je kleintje betreft de periode vanaf de start van de zwangerschap tot de leeftijd van 2 jaar. Die 1000 dagen zijn belangrijk omdat voedingsstoffentekorten die in deze periode ontstaan, consequenties kunnen hebben voor de groei en ontwikkeling van je kindje op de lange termijn. De meest actieve periode van neurologische ontwikkelingen vinden ook plaats in die eerste 1000 dagen. Deze periode is dan ook bij uitstek van belang om je kleintje van voldoende voedingsstoffen te voorzien.”

De belangrijkste 2 adviezen voor die eerste 1000 dagen van dr. Femke zijn:

1. Begin niet te vroeg met het geven van vaste voeding

Wacht tot 4 maanden voordat je begint aan het geven van vaste voeding. Wacht tot 4 maanden voordat je begint met het geven van de oefenhapjes. Anders vergroot je namelijk 6 keer(!!) de kans op obesitas bij 3-jarige leeftijd van je kind. Ook in verband met de darmrijping van je kleintje is het verstandiger om even te wachten.

2. Vertroetel het darmmicrobioom van je kindje

Het darmmicrobioom is het geheel aan bacteriën dat in de darmen van je kleintje leeft. Je kunt met voeding stimuleren dat sommige bacteriesoorten in hoeveelheid toe- of afnemen. De meeste invloed kun je uitoefenen in - je raadt het al - de eerste 1000 dagen. Tegen het einde van die eerste 1000 dagen wordt die beïnvloedingsruimte steeds beperkter, omdat het darmmicrobioom van je kindje dan evolueert naar een microbioom dat vergelijkbaar is aan volwassenen.

Dr. Femke: “De sleutel tot succes is: variatie! Zo bied je namelijk verschillende voeding voor verschillende bacteriesoorten aan. En dat kun je doen aan de hand van mijn volgende tips:”

Tip 1: Geef je kindje alle kleuren van de regenboog

Neem je kleuren als uitgangspunt, breng je automatisch meer variatie in ingrediënten aan.

Tip 2: Kijk niet naar variatie in gerechten maar naar variatie in ingrediënten

’s Ochtends een crackertje, ’s middags boterhammen en ’s avonds pasta lijkt gevarieerd, maar in de praktijk betekent het dat je kleintje 3 keer achter elkaar tarwe eet. Probeer het crackertje eens te vervangen door een havermoutje of smoothiebowl en de tarwepasta door pompoenlasagne bladen, courgetti of peulvruchten pasta en je hebt meer variatie op de dag!

Tip 3: Geef als ouder het goede voorbeeld

Tijdens de eerste 1000 dagen ontwikkelen ook de voedselvoorkeuren en het eetgedrag van je kindje. Deze werken op latere leeftijd door en vormen dus een belangrijke basis voor de gezondheid van je kleintje op latere leeftijd. Als ouder ben je de spiegel voor je kind. Geef daarom zelf het goede voorbeeld.

Tip 4: Kies voor ‘whole foods’

Whole foods zijn onbewerkte ingrediënten, oftewel puur natuur. Door zo natuurlijk mogelijke ingrediënten aan je kleintje te geven, hoeft het lichaam van je kleintje geen overbodige ingrediënten af te breken (zoals kleurstoffen) en kan alle energie naar een goede spijsvertering en darmontwikkeling gaan.

Dr. Femke: “De babyvoeding van Mama Deli helpt enorm bij het variëren in de hapjes voor jouw kleintje. De voeding bestaat uit verse ingrediënten, welke direct na het bereiden zijn ingevroren. Zo behoud je alle vitamines, mineralen en smaak. Er zitten ook geen overbodige ingrediënten of conserveringsmiddelen in. Echt top!”

Dr. Femke:

“Goed nieuws: omdat de zomer eraan komt, heeft Mama Deli gezonde ijsjes gelanceerd met Woezel & Pip. Hier zitten ook geen toegevoegde suikers in, maar alleen maar vers fruit en verse groente en water. Een echte life-saver voor de zomer!”

Bron: Mama Deli